regeneracja po

Czy można się smarować po każdym treningu taka maścią? Odkąd stosuje do poprawia się regeneracja ale czy można ja stososowac na dłuższą metę?

mam 14 lat biegam codziennie po jakim czasie biegania powinna byc regeneracja ? Czy nie za często biegam ?

czyli musze wprowadzic diete jak bys mogl napisac jaką zeby przytyc ogolnie nabrac na masie wiem co to regeneracja inaczej odpoczynek po cwiczeniach tak ?

Witam, trenuje siatkówkę i chciałem wspomóc się suplementami. Chce kupić gainera kreatynę i jakąś po treningówke bo mam problem z regeneracją. W jakiej kolejności powinienem brać suplementy ?

REGENERACJA BICEPSA (NACIĄGNIĘTA CZEŚĆ DOLNA BICEPSA PRZY ĆWICZENIU NA MODLITEWNIKU)ZA ILE MNIEJ WIĘCEJ MOGĘ WRÓCIĆ DO ĆWICZEŃ BEZ OBAWY O POWTÓRKĘ PO PRZERWIE.

witam, w internecie jest sporo opinii nt. interwałów, jedni mówią po treningu, żeby nie robić w dnt od siłowego bo regeneracja sie zaburzy, inni znowu żeby w dnt od siłowego robić, jaka prawda jest bliższa prawdy ?:)

Ile dni trwa regeneracja mięśni ramion po średniej intesywności treningu?

PO cyklu na kreatynie kiedy i ile powinna wynosic regeneracja według was?

Flex jest dobry, jezeli chcesz dbac o stawy. Z regeneracja jest gorzej. Po urazie zajmie Ci to tyle czasu i wycisnie z Ciebie tyle kasy, ze zwatpisz. Gwarancji zadnej nie ma, ze sie polepszy. Wiem bo uzywalam przez rok. Masakra.

a o co chodzi z tą regeneracją bo juz ćwicze prawie 2 miesiac i nie wiem co to włąściwie jest i po co ? jak by ktos mógł napisać to byłbym wdzięczny

witam, niedługo jade nad morze na 2 tygodnie i nie bede mial dostepu do silowni i teraz pytanie: czy bede mial spadki, czy po prostu to będzie porządna regeneracja i jak wróce to będe miał wielkiego powera??

Witam od jakis 3 tyg jestem na cyklu kreatyna mono trec i xpand . Czuc ladne efekty pompa super. Regeneracja tez ladna . Mam ulozona diete . Tylko nie wiem czy jak skoncze po 10 tyg cykl . To spadnie masa i sila . Jak to jest ?

Witam kupilem wlasnie filomag b6 i zincas forte oba po 50 tabletek tzw Zma jak to stosowac zeby bylo czuj dzialanie tzn lepszy sen regeneracja :) pozdrawiam

witam. mam pytanie czy ktoś to spożywał i jakie po tym efekty na pewno nie spodziewam się ze poszła nagle masa ale jakaś regeneracja czy delikatne pobudzenie masy do wzrostu ?

Mam pytanie odnośnie cykli np. ćwiczymy treningiem na masę 8 tygodni i co dalej? Ile powinna trwać regeneracja i czy powinno się podczas nie jćwiczyć czy wogóle odpuścić? Po jakim czasie można znowu robić trening na masę?

witam mam takie pytanko za tydzien skoncze cykl odrabiania strat po wakacjach i jak mam dalej trenowac mozecie mi napisac dokladnie jak mam rozplanowac caly rok kiedy masa kiedy sila a kiedy regeneracja??i jakie treningi w poszczegolnych cylkach

witam czy można robić np. w pon klatke a we wt triceps z bicepsem? dodam że ćwiczę na czysto i sypiam po 12h więc regeneracja jest dość dobra chciałbym zmienić plan treningowy przesunąć dni i chciałbym zapytać czy można tak zrobic jak napisałem ?

Witam Ziomy!!! Mam takie male pytanko.Bo tak sobie pomyslalem "sen" to super regeneracja dla organizmu...nie? i w konsekwencji czy sen przed czy po treningu jest efektywniejszy i bardziej rozsadny?Pytanko moze dziwne ale mnie meczy juz jakis czas. Dzieki i Pozdro

Siemano, wczoraj mialem trening i czulem sie bardzo dobrze, dzisiaj rano obudzilem sie zle czujac (przeziebienie). Co jesc / pic / robic zeby ten trening nie poszedl na marne? Czy w ogole regeneracja (robienie masy) po takim treningu jak sie jest chorym jest mozliwa? pozdr

chlopaki taka sprawa ktory stack wg was jest lepszy lepsza popma regeneracja pobudzenie podczas treningu? Najbardziej zalezy mi na dobrym pobudzeniu na treningu zebym mial sile cwiczyc po ciezkiej pracy.